MIS 4 “DES” PARA EMPEZAR CON BUEN PIÉ

1.14.2015 | LORENA LUACES



Hola a todos!

Después de muchos días sin poder estar por aquí con vosotros, que no cunda el pánico, aquí estoy de nuevo… En el mes de octubre, con mi cambio de vida, lo primero que se me vino a la cabeza  fue, tendré más tiempo para descansar, para leer, para escribir en el blog….  la realidad del atleta de alto nivel es que te falta tiempo, siempre te falta tiempo…  bueno que sea un culo inquieto también hace lo suyo.

Por mucho que lo queramos evitar, los primeros días de enero son días en los que tendemos a ponernos nuevos objetivos, retos y propósitos. Como sabéis desde el mes de septiembre he tenido muy claros los objetivos para este 2015, en Navidad con la vuelta a casa (si eres de Galicia, da por hecho que te vas a pasar comiendo pulpo a la gallega, langostinos, chocolates y demás manjares “da terra” ) solemos desenfrenarnos con la comida, perder los horarios, y hasta desconocer en el día en el que vivimos..  os preguntaréis, ¿qué hacer en estos casos? Pues disfrutarlos y volver a centrarse cuando llegue el momento de la vuelta a Madrid.

Con el tiempo voy descubriendo que estos pequeños intervalos de tiempo desconectados de todo me funcionan estupendamente, es cierto que perdemos un poco la forma pero al final el subidón psicológio que te genera rodearte de los tuyos y de tu esencia es fundamental para afrontar una temporada con éxito.

Pero ya es hora de ponernos manos a la obra, no vamos a negar que la vuelta a la realidad suele ser complicada, retomar algunos hábitos supone un esfuerzo por eso quiero compartir con vosotros mis 4 "des" para empezar el año con buen pié.

"Despacio, comenzar poco a poco es imprescindible para ahorrarnos lesiones. Cuando hablo de empezar despacio me refiero además de a la velocidad, la intensidad y la duración del entrenamiento. No te excedas y aplica la frase, "mejor por defecto que por exceso"





Desintoxícar. Cuando estamos de vacaciones descuidamos nuestra alimentación y caemos en muchas tentaciones. Por eso, durante la vuelta a la rutina debemos re-acostumbrar el organismo a comer adecuadamente y a olvidarse de estos malos hábitos. No me gusta nada hacer compensaciones eliminando al día siguiente de un atracón una comida, creo en comer saludablemente y realizar cinco diarias a pesar de haber pecado en comidas anteriores.
 

Descansar: resulta fundamental dar a nuestro cuerpo un tiempo para readaptarse. Conviene dormir lo suficiente y que el sueño sea reparador. Adelantar la hora de ir a dormir es uno de mis propósitos para este año.

Camiseta, mallas y zapatillas de New balance reloj Tom Tom Runner.

Y por último, Disfrutar: ¿cuál es la clave del éxito? ¡No hay duda! cuando dejemos de hacerlo, a por otra cosa… como decía mi abuela, que la vida son dos días niña!!!



 

Y para terminar os traigo buenas noticias, tengo muchas ideas para vosotros, os las iré contando poco a poco…



Para  las fotos elegí camiseta, mallas y zapatillas de New balance y reloj Tom Tom Runner.





Fotos : José Moreno


Desde aquí quiero desearos lo mejor. Estoy segura de que el 2015 nos traerá muchas cosas buenas y será un gran año para todos.
Gracias por tanto cariño.  
Nos vemos en mi FacebookTwitter e Instagram

Un beso inmeso

Lorena,

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