SUPLEMENTOS SI, SUPLEMENTOS NO

10.14.2014 | LORENA LUACES



Ya tenía ganas de un post de estos, últimamente he estado probando nuevas cositas de suplementación y quería compartirlas con vosotros junto a otras que uso desde hace tiempo. Muchos me habéis preguntado acerca de las ayudas ergogénicas, y qué es lo pienso al respecto, aquí va mi respuesta.

Alimentación + entrenamiento + descanso = Rendimiento

Creo que ha quedado claro que para mí la principal fuente de energía del deportista debe ser la comida sana, pero es cierto que en ocasiones podemos encontrarnos con dificultades para cubrir nuestras necesidades nutricionales básicas sólo con una dieta equilibrada. Sobre todo cuando vamos incrementando nuestro volumen e intensidad en entrenamientos, es ahí cuando se debe recurrir a los suplementos vitamínicos.


Eso sí, antes de mostraros mis favoritos de siempre y lo nuevo quiero aclarar que no todos los productos mejoran el rendimiento, no todos funcionan para todas las disciplinas y no todos tenemos las mismas necesidadesPor esto recomiendo,


“Buscar asesoramiento, leer las etiquetas y entender los componentes y sus beneficios para poder determinar nuestras necesidades”














Fotos : José Moreno



“SIEMPRE probar los suplementos antes de las competiciones para asegurarnos de que no nos causa problemas estomacales”



Esto último  suelo hacerlo también con el material de competición, zapatillas, textil… no debemos dejar nada para la improvisación.
Y aquí os enseño mis suplementos.


Para ver la descripción de los productos, modo de empleo, Info nutricional, recomendaciones e ingredientes pinchar encima del link o aquí .

En las fotos llevo camiseta, pantalón y zapatillas de Saucony.

Esto es todo por hoy, os vemos en mi FacebookTwitter e Instagram

Mucho amor,

“Que la comida sea el alimento y tu alimento tu medicina”
Hipócrates

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