La Voz de Galicia: La bloguera que bate records

11.26.2013 | LORENA LUACES


Tengo tanto que contaros que no sé ni por dónde empezar, en primer lugar y como sabéis, este sábado me estrené en competición en la ya tradicional Espada Toledana, no fue del todo mal, hice marca personal en 5k ruta, lo que supone anotar en mi palmarés un nuevo record Gallego de esta distancia. Con todo tuve que conformarme con el segundo peldaño del podio. Mi compañera Julia Takacs hizo un carrerón imponiendo un ritmo frenético desde el inicio (para el momento de la temporada en el que nos encontramos), me fui con ella  un par de kilómetros pero no fue posible pararla. La tercera clasificada fue la atleta internacional Ainhoa Pinedo que venía de competir en China.

Desde aquí quiero agradecer en primer lugar a organizadores y sponsors, por apoyar proyectos deportivos de tanta tradición, tan bonitos y con tanto significado. Lo segundo, la cantidad de cariño que recibí de los más pequeños, permitidme que sean mis atletas favoritos, ¡cuánta ilusión le ponen y cómo disfrutan! ¡Volvería a ser alevín desde ya! Una pena que  mi portátil haya querido jubilarse anticipadamente con las fotos de la prueba en su interior, pero las sacaré, lo prometo. 

Nota: Al día siguiente y en poco más de doce horas estaba ya entrenando de nuevo, recordad la importancia de alimentaros correctamente después de competir y entrenar, de esta manera dotaréis a vuestros músculos cuanto antes de los nutrientes necesarios y aceleraréis la recuperación.
El ser humano es una máquina que, tras recibir cargas de entrenamiento, se recupera más allá de su estado inicial, pero para que se produzca esa adaptación es fundamental descansar correctamente y cuidar la alimentación. De lo contrario, el cuerpo no se recupera de forma correcta y como consecuencia no progresa.

Y por último os quiero enseñar este reportaje especial de Xosé Ramón Castro para La Voz de Galicia, este diario siempre me ha tratado con mucho mimo y ha seguido con interés mi carrera deportiva, hoy han querido dar a conocer la otra cara.



Aprovecho la ocasión para enviar un beso enorme a mi hermana Olaya, ella es parte fundamental de esta aventura, se encarga tanto de la parte técnica como del diseño, además de ser la mejor ingeniera de imagen y sonido y de tener un talentazo, es un ser maravilloso.


“Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa”

Mahatma Gandhi

Vuelta a la competición por una Espada Toledana

11.22.2013 | LORENA LUACES


Con la publicación de mi post “se gana y se pierde, se sube y se baja,”  recibí algunos mensajes que me impactaron, lo primero  deciros que no dejáis de sorprenderme y emocionarme, leer vuestras experiencias y opiniones es algo que me encanta y de lo que aprendo infinitamente. “no se pierde, se aprende”  ya tengo otro mandamiento más para añadir a mi lista.

Este fin de semana se presenta movidito, movidito… el sábado competiré en Toledo en la ya “tradicional” Espada Toledana, es un 5000 que se realizará en la Avenida Reconquista, ¡ni os imagináis lo ilusionada que estoy! Esta es la primera competición que en la que participo después del Mundial, además lo haré con una equipación diferente, la del Atlético San Sebastián y probando en competición mis nuevas Saucony Type, ¿qué más se puede pedir?

Estoy algo nerviosilla, soy la actual vencedora,  gané mi espada en 2012 y 2009 ¡Qué buenos recuerdos me trae esta prueba! En esta ocasión, hacerme con la espada no va a ser nada fácil, eso sí, la lucharé al máximo.  Algunas de mis rivales  son: Julia Takacs, vigente campeona de España y compañera de batallas en el pasado Mundial de Moscú,  Ainhoa Pinedo, que se llevó la espada en 2010 y 2011, y la actual Campeona de España junior, Laura García-Caro entre otras muchas.

Aunque estamos en pretemporada y todavía no estoy haciendo nada específico de competición, cuando te pones en la línea de salida con el dorsal, solo piensas en ganar. Supongo que a muchos de vosotros también os pasa, ¿verdad? os mantendré informados.


Y por último quiero lanzar un mensaje a todos los deportistas federados, nace la web federadosconeldeporte.com, este portal permite a los deportistas contar con una herramienta fundamental para obtener ventajas comerciales inéditas. Su objetivo es convertirse en una gran central de compras donde los “federados” encontremos un espacio común que nos ayude a obtener mejores precios en las compras personales, viajes, desplazamientos y consumo personal.


Esta web, ideada por el Consejo Superior de Deportes, será propiedad de las federaciones deportivas españolas que explotarán la marca como valor añadido y fuente de ingresos para sus respectivas economías.


La plataforma federadosconeldeporte.com contará con promociones exclusivastiendas Premium y sorteos diarios para aquellos deportistas federados que se registren en la web, donde participarán empresas como Barceló Viajes, Coca Cola, Seguros Caser, American Express, Mahou San Miguel, Inforein, TRK Genetics, Gil Stauffer, Migueláñez, Servicio de Prevención de Fremap o Powerade.


Espero que os haya gustado,

Os deseo un fin de semana maravilloso . Un beso inmenso.


“LA VIDA ES UNA OPORTUNIDAD, aprovéchala
LA VIDA ES BELLEZA, admírala.
LA VIDA ES BIENAVENTURANZA, saboréala.
LA VIDA ES UN SUEÑO, hazlo realidad.
LA VIDA ES UN DESAFIO, enfréntalo.
LA VIDA ES UN DEBER, cúmplelo.
LA VIDA ES UN JUEGO, juégalo.
LA VIDA ES UN TESORO, cuídalo.
LA VIDA ES UNA RIQUEZA, consérvala.
LA VIDA ES AMOR, gózalo.
LA VIDA ES UN MISTERIO, descúbrelo.
LA VIDA ES UNA PROMESA, realízala.
LA VIDA ES TRISTEZA, supérala.
LA VIDA ES UN HIMNO, cántalo
LA VIDA ES UNA LUCHA, acéptala.
LA VIDA ES UNA AVENTURA, arriésgate.
LA VIDA ES FELICIDAD, merécela.
LA VIDA ES VIDA, defiéndela.”

Madre Teresa de Calcuta.

Se gana y se pierde, se sube y se baja...

11.18.2013 | LORENA LUACES



Debido a que el frío se ha instalado definitivamente en Madrid y a que la recuperación de los entrenamientos va siendo un pelín más larga, estos días, en casa, he tenido más tiempo para mi y por extensión para leer. Sentía que debía compartir este texto con todos vosotros.


En la tranquilidad hay salud, como plenitud, dentro de uno. Perdónate, acéptate, reconócete y ámate. Recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad.
Quizá el mayor desafío del ser humano en los albores del tercer milenio sea constatar que no estamos solos, que compartimos universo. Nos encontramos en la más preciosa aventura jamás vivida: la suerte inmensa de reunirnos, festejar, reír y materializar, desde nuestra individualidad, un universo de colaboración entre sus seres, quienes, gobernados desde nuestro universo interior, vivimos el sueño de ser amor universal.
Ahora mismo le puedes decir basta al miedo que heredaste, porque la vida es aquí y ahora mismo.
Culpar a los demás es no aceptar la responsabilidad de nuestra vida, es distraerse de ella.
Se gana y se pierde, se sube y se baja, se nace y se muere. Y si la historia es tan simple, ¿por qué te preocupas tanto?
Perdona a todos y perdónate a ti mismo, no hay liberación más grande que el perdón; no hay nada como vivir sin enemigos. Nada peor para la cabeza, y por lo tanto para el cuerpo, que el miedo, la culpa, el resentimiento y la crítica (agotadora y vana tarea), que te hace juez y cómplice de lo que te disgusta.
Y que no te confundan unos pocos homicidas y suicidas, el bien es mayoría pero no se nota porque es silencioso, una bomba hace más ruido que una caricia, pero por cada bomba que le destruya hay millones de caricias que alimenta a la vida.
No perdiste a nadie, el que murió, simplemente se nos adelantó, porque para allá vamos todos. Además lo mejor de él, el amor, sigue en tu corazón.
De mi madre aprendí que nunca es tarde, que siempre se puede empezar de nuevo; ahora mismo le puedes decir basta a los hábitos que te destruyen, a las cosas que te encadenan, a la tarjeta de crédito, a los noticieros que te envenenan desde la mañana, a los que quieren dirigir tu vida por el camino perdido.
El bien y el mal viven dentro de ti, alimenta más al bien para que sea el vencedor cada vez que tengan que enfrentarse. Lo que llamamos problemas son lecciones, por eso nada de lo que nos sucede es en vano.
Decide ahora mismo ser feliz porque la felicidad es una adquisición.
Borra el pasado para no repetirlo, para no tratarte como te trataron ellos; pero no los culpes, porque nadie puede enseñar lo que no sabe, perdónalos y te liberarás de esas cadenas.
Haz sólo lo que amas y serás feliz, y el que hace lo que ama, está benditamente condenado al éxito, que llegará cuando deba llegar, porque lo que debe ser será, y llegará naturalmente.
Hay tantas cosas para gozar y nuestro paso por la tierra es tan corto, que sufrir es una pérdida de tiempo. Tenemos para gozar la nieve del invierno y las flores de la primavera.
No te sientas aparte y olvidado, todos somos la sal de la tierra.
Vive de instante en instante, porque eso es la vida.
Nacemos para vivir, por eso el capital más importante que tenemos es el tiempo, es tan corto nuestro paso por este planeta que es una pésima idea no gozar cada paso y cada instante, con el favor de una mente que no tiene límites y un corazón que puede amar mucho más de lo que suponemos.
Tienes el poder para ser libre en este mismo momento, el poder está siempre en el presente porque toda la vida está en cada instante.
¡Pero no digas no puedo ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio, y te lo recordará cada vez que lo intentes!


Si estás atento al presente, el pasado no te distraerá, entonces serás siempre nuevo.
Cuando un pueblo trabaja dios lo respeta. Pero cuando un pueblo canta, dios lo ama.
De la cuna a la tumba es una escuela, por eso lo que llamas problemas son lecciones.
No te quejes, recuerda que naciste desnudo, entonces ese pantalón y esa camisa que llevas, ya son ganancia. Cuida el presente, porque en él vivirás el resto de tu vida.
Ama hasta convertirte en lo amado, es más, hasta convertirte en el amor.
Facundo Cabral


Las fotos de hoy están hechas en plena naturaleza gallega, son un pequeño homenaje a los "Magostos ourensanos" que tan buenos recuerdos me traen...




Por último quiero dar las gracias a todos los que destináis  un poquito de  vuestro valioso tiempo a leerme y escribirme, soy muy consciente de su  valor, más en este mundo  en el que todos vamos pisando  el acelerador a tope.  No os hacéis una idea de lo que me hacéis sentir con cada uno de vuestros mensajes. Si alguna vez tuve dudas en comenzar esta aventura, hoy confieso que con tanto cariño, se han borrado absolutamente. 
Gracias, mil gracias...


Se os quiere, ¡feliz semana!


Comer una palmera para llenar el corazón de chocolate

11.04.2013 | LORENA LUACES


Terminé Octubre con una semana de lo más movidita, desde el pasado lunes en el CAR nuestras herramientas de trabajo vuelven a ser ”las voladoras” y me pregunto: ¿Cómo lo que parecía tan fácil en el mes de agosto, en noviembre resulta casi imposible? Lo que podemos mejorar con trabajo y constancia… pero a lo que iba, hoy os quiero hacer una mega-recomendación, el pasado martes tuve el privilegio de acudir al estreno de Manzanas, pollos y quimeras un documental dirigido por Inés París para la Fundación Mujeres por África, en el que nos muestran las vidas de 12 africanas afincadas en España, una de las protagonistas es mi compañera y amiga Aauri Bokesa Abia. Ella llevaba tiempo hablándome del documental, y aunque me hacía una idea de cómo sería, me impresionó e impactó muchísimo. Tengo que decir también que Aauri estuvo sobresaliente, y su papá se ganó más de un fan, ¡yo la primera! Los que tengáis la posibilidad de ir a verlo, hacedlo porque no os defraudará.


Y por último una curiosidad, tengo una pequeña adicción a las palmeras de chocolate matutinas, en un inicio no la coloco en la bandeja que uso para desayunar pero al salir por la puerta del comedor ellas me miran y ¡no me puedo controlar! al instante pienso: si en unas horas me saldrá el corazón por la boca ¡me lo merezco! Y así día tras día… ¿Os ha pasado alguna vez? Mañana tengo mi primera antropometría de la temporada, qué palabra más fea, ¿verdad? (para los que tengan la bendita suerte de no saber lo que es, lo explico, la antropometría es un método para estimar la composición corporal, en mi caso lo que hacen es coger pliegues en mi cuerpo para medir el índice de grasa corporal, entre otras medidas ¡un fiestón!). Todo hace presagiar que la excusa  que pongo de  ¡llenan el corazón de chocolate! ya no se va a poder sostener mucho más tiempo…


El viernes fue día Festivo Nacional pero yo lo usé para hacer una sesión de fotos para una revista ¡en breve podréis verlas! Estoy empezando a cogerle el "punto" a esto de las fotos... y como no tenía descanso en mis entrenamientos y Noviembre llega "pisando fuerte", pensé que no habría mejor lugar para pasar el puente que en Madrid, y así fue.


¡Espero que os haya gustado!
Os envío muchos besos, pero de los que suenan.

"Aunque nadie puede volver atrás y hacer un nuevo comienzo, cualquiera puede comenzar ahora y hacer un nuevo final".

Guiño al Mundial de Atletismo en Planeta Olímpico

11.01.2013 | LORENA LUACES





Hoy desde la serenidad que durante estos días apenas tuve, quiero, en primer lugar dar las gracias a mi equipo de trabajo del CAR de Madrid, empezando por mi entrenador José Antonio Quintana y mi grupo de entrenamiento al completo (¡sois lo más!) tampoco quiero olvidar a mi fisio Bodoque.

Con la resaca de la medalla de mi amigo Miguel Ángel López, ¡¡¡no os hacéis una idea del subidón de adrenalina que tuve viendo la prueba!!! El martes, ¡por fin! competí en Moscú. A pesar de ser primeriza me marqué un objetivo ambicioso ¡entrar entre las 20 primeras!!! Sabía que no era una tarea fácil y aunque la adaptación y las sensaciones de los primeros días en la capital rusa no fueron las mejores, la ilusión, las ganas y la motivación que traía me dieron la energía suficiente para finalmente entrar en la 18ª posición en la línea de meta, además muy cerquita de mi marca personal. Al margen del resultado final, Disfrutar, disfrutar y disfrutar… de absolutamente “TODO” ha hecho de este campeonato algo imborrable que mantengo y mantendré en mi retina para siempre. Me lo he pasado como una enana… ¡Ha sido fascinante!

No quiero despedirme sin decir que me siento una verdadera privilegiada por la familia que tengo, gracias por acompañarme en esta experiencia, por los gritos de ánimo que tan bien me han venido y sobre todo por cuidarme tan bien SIEMPRE ¿qué sería de mi sin vosotros? ¡¡¡ os quiero !!!! También que, a través de las redes sociales, muchos me habéis felicitado y os lo quiero agradecer infinitamente. Porque os siento cerca y porque lo hacéis de corazón. ¡¡¡No tengo palabras!!! 

Y ahora ¡VACACIONES! Cuelgo las zapatillas hasta…¡¡¡ LA TEMPORADA SIGUIENTE!


Ayer jueves, tuve el privilegio de estar invitada a un especial del Mundial de Atletismo en el Programa Planeta Olímpico de Radio Marca que presenta  Alberto González "Pipe"Podéis oírlo pinchando aquí y todos los Jueves de 15h a 16h. Tienen una manera diferente de dar a conocer a deportistas olímpicos, sus deportes y todo lo que siempre hemos querido saber y nunca se han atrevido a preguntar sobre el apasionante mundo de los Juegos Olímpicos. Con ellos podréis conocer también resultados de las distintas competiciones de deportes olímpicos. 





En primer lugar quiero agradecer que haya programas de este tipo, que den visibilidad a deportes tan fascinantes y bonitos de ver como el Atletismo. Ya que lamentablemente quedan ensombrecidos por la enorme dimensión del espectáculo deportivo por antonomasia, el fútbol.

A la tertulia estuvieron invitados tres “grandes” del Atletismo, Alessandra Aguilar, Sebastian Martos y el Juvenil Diego García. También Andrés Armero, conocido por sus fantásticos reportajes atléticos en Marca y Rafa Gandía. 
Nos trataron maravillosamente bien y con muchísimo cariño. Mil gracias.













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